隨著社會的不斷進步，企業的不斷發展，對于我們來說壓力越來越大，負面的情緒越來越多，這時情緒與壓力的調節就顯的尤為重要。京海公司結合集團公司的安排部署，組織開展了“情緒與壓力”主題的EAP活動，舒緩了壓力，增添了動力。

第一部分：場域建設

首先，通過場域建設，讓大家放下負擔，放下工作和生活中的壓力，身心都得到適當的放松，情緒也得到適當的放松。

第二部分：壓力與情緒故事分享

講述自己在工作生活中存在的壓力與負面的情緒，大家一起討論，分享各自的經驗，一起幫忙解決。

在輕松的分享過程中，讓各自知道壓力與情緒對自己帶來的困擾，以及情緒控制的重要性，學習到如何管理自己的情緒，找到更好釋放壓力的方法。

第三部分：分享收獲與感受

分享完各自的故事，大家也給予了不同的方法和經驗，也收獲到了很多情緒管理和釋放壓力的方法，也緩解了內心的壓力，疏導了負面的情緒。

第四部分：釋放壓力“蝴蝶抱”

在活動中也用到了釋放壓力的動作“蝴蝶抱”，讓大家在有壓力和有負面情緒的時候，通過這一個小小的“蝴蝶抱”動作，緩解內心的壓力與負面的情緒，以積極的態度，面對生活和工作帶來的挑戰，做到“快樂工作，快樂生活”。